Description
Almonds contain lots of healthy fats, fiber, protein, magnesium and vitamin E.The health benefits of almonds include lower blood sugar levels, reduced blood pressure and lower cholesterol levels. They can also reduce hunger and promote weight loss. All things considered, almonds are as close to perfect as a food can get.
بادام سے حاصل ہونے والے -وٹامنز اور معدنیات ہڈیوں کے لیے بے حد مفید ہیں۔بادام کیلشیم آئرن فاسفورس کیلشیم کے حصول کا بہترین ذریعہ ہیں – ذہن کی نشوونما کرتے ہیں ہیں ان کے استعمال سے ذہنی کارکردگی اور صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے
Sources include: USDA
| Calories 576 | Amount Per 100 grams* |
| % Daily Value* | |
| Total Fat 49 g | 75% |
| Saturated fat 3.7 g | 18% |
| Trans fat regulation 0 g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 1 mg | 0% |
| Potassium 705 mg | 20% |
| Total Carbohydrate 22 g | 7% |
| Dietary fiber 12 g | 48% |
| Sugar 3.9 g | |
| Protein 21 g | 42% |
| Vitamin C 0% | Calcium 26% |
| Iron 20% | Vitamin D 0% |
| Vitamin B6 5% | Cobalamin 0% |
| Magnesium 67% |
*Per cent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower
