Description
Pistachios are a great source of healthy fats, fiber, protein, antioxidants, and various nutrients, including vitamin B6 and thiamine.
They help in lowering cholesterol and blood sugar levels, improved gut, eye, and blood vessel health.What’s more, they’re delicious and fun to eat including pistachios in your diet is a great way to improve overall health.
پستہ۔ پستہ صحت کے لئے مفید عناصر سے بھرپور ہوتا ہے اور متعدد بیماریوں سے تحفظ بھی فراہم کرتا ہے۔جلد اور بالوں کی خوبصورتی کے لیے پستہ کا استعمال بے انتہا فائدہ مند ہے پستہ جسم میں حرارت بھی پیدا کرتا ہے اور قوت حافظہ دل معدے اور دماغ کے لئے بھی مفید ہے پستے میں کیلشیم پوٹاشیئم اور حیاتین اور اینٹی آکسیڈنٹس کی بھرپور مقدار پائی جاتی ہے
Nutrition facts
| Calories 562 | Amount Per 100 grams* |
| % Daily Value* | |
| Total Fat 45 g | 69% |
| Saturated fat 6g | 30% |
| Trans fat regulation 0 g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 1 mg | 0% |
| Potassium 1,025 mg | 29% |
| Total Carbohydrate 28 g | 9% |
| Dietary fiber 10 g | 40% |
| Sugar 8g | |
| Protein 20 g | 40% |
| Vitamin C 9% | Calcium 10% |
| Iron 21% | Vitamin D 0% |
| Vitamin B6 85% | Cobalamin 0% |
| Magnesium 30% |
*Per cent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
