Description
Raisins contain healthy vitamins and minerals. They are also fat-free and cholesterol-free, high in antioxidants, and an excellent source of fiber.Raisins help you relieve constipation prevent anemia build and maintain strong bones protect your teeth lower your risk of cancer and heart disease.
شمش۔ کشمش انگور کو خشک کرکے بنائی جاتی ہے اس کی رنگت گولڈن سبز یا سیاہ ہو سکتی ہے یہ مزیدار میوہ عام استعمال کیا جاتا ہے ۔کشمش آئرن سے بھرپور میوہ ہے جو خون کی کمی دور کرنے کے لیے اہم ترین جز ہے پوٹاشیم اور میگنیشیم کی وافر مقدار بھی اس میوے میں موجود ہے
